ดื่มออนไลน์ ดื่มอย่างไรไม่ให้กลายเป็นติดแอลกอฮอล์

ดื่มออนไลน์ ดื่มอย่างไรไม่ให้กลายเป็นติดแอลกอฮอล์

เวลานี้ จากผลพวงการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัส COVID-19 ทั้งผู้คนและธุรกิจในประเทศญี่ปุ่นจำต้องพากันปรับพฤติกรรมภายใต้ข้อกำหนดที่จะต้อง “อยู่บ้าน” เพื่อป้องกันการติดต่อของเชื้อไวรัส ทำให้การใช้ชีวิตบางอย่าง ไม่ว่าจะเป็นการดำเนินงาน การช็อปปิ้ง การกินดื่ม จำเป็นต้องหันมาพึ่งระบบออนไลน์ สังสรรค์กันผ่านทางหน้าจอแทน กระตุ้นให้เกิดเป็นศัพท์ใหม่ On-Nomi ที่มาจากคำว่า Online Nomi เป็นการดื่มสังสรรค์ทางออนไลน์ โดยผู้คนจะนั่งดื่มกันที่บ้านของตนเอง สนทนากันผ่านแพลตฟอร์มต่างๆเช่น Zoom, Skype, Face Time ฯลฯ

กำหนด “เวลา” และ “ปริมาณ” สำหรับในการดื่มออนไลน์

สำหรับการร่วม On-Nomi ต้องมีการกำหนด “เวลา” รวมทั้ง “ปริมาณ” สำหรับเพื่อการดื่มไว้ล่วงหน้า เพราะความเครียดและความเหงาที่จะต้องอยู่แต่ในบ้าน ทำให้ผู้คนหันมาผ่อนคลายความเคลียดด้วยการดื่ม สนทนาพูดคุยกันได้โดยไม่จำเป็นต้องคำนึงเวลากับบ้านและเวลาปิดร้าน ซึ่งอาจส่งผลให้เวลายืดเยื้อออกไปและดื่มมากขึ้นโดยไม่ทันรู้ตัว นอกจากนี้ ถึง On-Nomi จะเป็นการดื่มกันเป็นกลุ่ม แต่ว่าตามที่เป็นจริงแล้วคือการดื่มคนเดียว ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุที่จะก่อให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับการเสพติดแอลกอฮอล์ได้ง่าย

จดบันทึกการดื่มของตัวเอง

สำหรับคนที่รู้ตัวเองว่าดื่มมากไปและต้องการลดปริมาณ ควรจะมีการบันทึกวัน ปริมาณสำหรับการดื่ม และวันที่ไม่ดื่มของตนไว้ เช่น ใน 1 อาทิตย์ มีวันที่ดื่มมากๆ2 วัน ดื่มนิดหน่อย 3 วัน หรือไม่ดื่ม 2 วัน ถ้าหากบันทึกไว้ในลักษณะนี้ จะมีผลให้เรามองเห็นรูปแบบการดื่มของตัวเอง และควบคุมการดื่มของตัวเองได้ง่ายมากยิ่งขึ้น

ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

เป็นเรื่องปกติที่จะเกิดความเคร่งเครียดและความกังวลใจจากการที่จะต้องต่อสู้กับเชื้อไวรัสที่ไม่รู้ว่าจะจบลงเมื่อใด แต่ว่าการจัดการกับความวิตกกังวลและความหงุดหงิดด้วยการเล่น slot007 หรือการดื่มแอลกอฮอล์บางครั้งก็อาจจะเห็นผลลัพธ์ที่ตรงกันข้าม จะต้องระมัดระวัง และวางแผนปริมาณการดื่มให้ดีหากไม่สามารถจัดแจงด้วยตัวเองได้ เพราะปัญหาเกี่ยวกับการดื่มของแต่ละคนแตกต่าง ถ้าหากพบว่ามีความผิดปกติหรือมีความรู้สึกกังวล ควรจะขอคำแนะนำผู้เชี่ยวชาญเพื่อหาวิธีการควบคุมและจัดการที่เหมาะสม